WIRKUNG der oralen Supplementierung mit Magnesium …

WIRKUNG der oralen Supplementierung mit Magnesium …

WIRKUNG der oralen Supplementierung mit Magnesium ...

Studie Diskutiert Ergänzung Empfehlungen Magnesium und das Wirkt Sich auf Asthma.

Durch Carolyn Dean, MD, ND

Über den Autor

Carolyn Dean, MD, ND. Autor von The Miracle Magnesium (Ballantine Books, 2007) und viele andere Bücher / Broschüren, ist seit mehr als 30 jahren an der Spitze hier Natürlichen Medizin der. Sie Hält Eine medizinische Lizenz in Kalifornien und ist ein Absolvent der Ontario Naturheilkundliche College. Sie hat EINEN kostenlosen Newsletter und ein Online-Wellness-Programm namens Jetzt Future Health. Das ist Ihre Antwort auf aktuelle Gesundheitskrise sterben. Ihre Webseite ist www.drcarolyndean.com.

referenz

Kazaks AG, Uriu-Adams JY, Albertson TE, Shenoy SF, Stern JS. Asthmakontrolle und Lebensqualität Bei Männern und Frauen Mit mildem Asthma bis mäßig Eine randomisierte Placebo-kontrollierte Studie WIRKUNG der oralen Magnesium-Supplementation auf Massnahmen der Atemwegswiderstand und Subjektive beurteilung der sterben. J Asthma. Februar 2010; 47 (1): 83-92.

Entwurf

Randomisierte, placebo-kontrollierte Studie.

Die Teilnehmer

Fünfundfünfzig Männer und Frauen im Alter von 21 bis 55 JAHREN bei mildem Asthma zu moderieren.

Die Studienmedikation und Dosierung

Die Probanden gerechnet gerechnet gerechnet gerechnet wurden Zufällig Einer von Zwei Gruppen zugeordnet. Gruppe 1 Erhielt 340 mg (170 mg Zweimal pro Tag) Magnesium in Formular von Magnesiumcitrat. Gruppe 2 Erhielt ein Placebo. Die Studie lief für 6,5 Monate.

Hauptzielparameter

Die Aufgabe der Aufgabe Aufgabe der bronchialen Aufgabe Verbesserung Objektiven Messungen Reaktivität (Durch Spirometrie) Mit Methacholin und Peak-Flow-Rate (PEF) und in der Massnahmen der Asthma-Kontrolle und der Lebensqualität in Frage zu stellen subjektiven.

Die WICHTIGSTEN ergebnisse

Die KONZENTRATION von Methacholin Erforderlich, um EINEN 20% igen Rückgang der expiratorisches Volumen in Minute zu verursachen [FEV (1)] erhöht merkbar vom Ausgangswert bis Monat 6 Innerhalb der Magnesium-Gruppe. Was bedeutet, sterben Dass Atemwege Waren weniger Reaktiv. PEFR zeigte Eine 5,8% ige Aufgabe Aufgabe Aufgabe Aufgabe Verbesserung Gesetz über die Zeit vorhergesagt (P = 0,03) in Diesen Magnesium raubend. Es gab signifikante Aufgabe Aufgabe der Aufgabe Aufgabe Verbesserung AQLQ (Asthma Quality of Life Questionnaire) bedeuten punkten Einheiten (PLT; 0,01) und in insgesamt ACQ (Asthma Control Questionnaire) Punktzahl in der Magnesiumgruppe nur (P = 0,05) nach 6, 5 monaten Magnesium.

Praxis Implikationen

Diese Studie hat enorme Auswirkungen auf Prävention und Behandlung von Asthma sterben. Es zeigt Aufgabe Aufgabe Aufgabe Aufgabe Verbesserung Sowohl Objektive Als Auch Subjektive Massnahmen der Lungenfunktion. Beachten Sie jedoch, Autoren der Studie sterben, dass «trotz dieser verbesserungen Forscher in Einems der Marker des Magnesiumstatus keine signifikanten Veränderungen berichtet. Magnesiumstatus Messungen einschließlich Serum, Erythrozyten, Urin, diätetisch, ionisiert und [intravenös].»

Von diesem Befund Könnte ein Problem für Ärzte sein, um auf Bluttests Verlassen zu «Beweisen», dass etwas funktioniert. Allerdings ist es für mich, Krieg beweist, dass sterben Empfohlene Tagesdosis (RDA) für Magnesium ist viel zu niedrig eingestellt OP. Die Menge Eines Magnesium in dieser Studie verwendet Wurde, Krieg sterben Standard-RDA von 340 mg.

Magnesium Hut Mehrere anti-asthmatischen Aktionen, so ist es gut geeignet, um Diesen Zustand zu behandeln. Als Calcium-Antagonisten, er entspannt sterben Atemwege und sterben glatte Muskulatur und Erweitert Lunge sterben. Es REDUZIERT Auch Entzündungen der Atemwege, hemmt Chemikalien, sterben Krampf auszulösen und erhöht entzündungshemmende Stickstoffmonoxid.

Aber bekommen wir genug Magnesium? Es hat an der Wende des Jahrhunderts von Einer Höhe von 500 mg / Tag in den Vereinigten Staaten, Einems allmählichen Rückgang der diätetischen Magnesium gewesen Kaum 175-225 mg / Tag heute. 1 Die Nationale Akademie der Wissenschaften hat festgestellt dieser sterben Meisten Amerikanischen Männer über 80 Prozent der niedrigen RDA erhalten und Frauen im Durchschnitt nur 70 Prozent. 2

Eine niedrigere Diätetische Magnesium-Aufnahme Mit Würde eingeschränkter Lungenfunktion, bronchiale Hyperreagibilität und Einems erhöhten Risiko von Keuchen Verbunden.

Eine niedrigere Diätetische Magnesium-Aufnahme Mit Würde eingeschränkter Lungenfunktion, bronchiale Hyperreagibilität und Einems erhöhten Risiko von Keuchen Verbunden. Sie stellten fest, Dass niedrige Magnesiumzufuhr bei der Entwicklung beteiligt sein Können Sowohl von Asthma und chronisch-obstruktiven Atemwegserkrankung. 3

Die Probanden dieser Studie hatte Eine Nahrungsaufnahme von 83% -85% der RDA für Magnesium. Deshalb ist ihr 281-296 mg / Tag Wurde Mit 340 mg / Tag ergänzt, so dass sie Eine tägliche Aufnahme in sterben 621-636 mg-Bereich GEBEN.

Laut Forscher Dr. Mildred Seelig, ist der Dosisbereich für Männer 6-8 mg pro kg (3,0 bis 4,5 mg pro Pfund) Körpergewicht pro Tag. Das Führt zu Einer insgesamt Diätetische und zusätzliche Magnesium von 600 bis 900 mg pro Tag Für einen 200-Pfund-Mann. Seelig empfiehlt 6-10 mg / kg / Tag für Sportler, je nach Beanspruchung und Ausbildungsstufen. 4

Der Ausdruck «in abhängigkeit von Druck und Ausbildungsniveau» ist der Schlüssel, Weil jemand mit Asthma zusätzliche Belastung von HaBen sterben

  • Wobei auf Droge Medikament, das Magnesium erschöpfen Kanns;
  • hyperventilieren, sterben Magnesium erschöpfen Kanns;
  • Stress, Magnesium erschöpfen Kanns der;
  • und / oranxiety, sterben Magnesium erschöpfen Kanns.

Eine weitere Überlegung bei der Behandlung von jedermann mit Einems Magnesiummangel Zustand ist Kalziumzufuhr sterben. Eine Frau mit Asthma Hohen Dosen von Kalzium bei Osteoporose zu nehmen und kein zusätzliches Magnesium Kanns Durch senkung Kalziumzufuhr und bewegt Sich in RICHTUNG Einer 2 Ihre Asthma-symptome zu verbessern: 1 oder sogar 3: 1-Verhältnis von Magnesium zu Kalzium. Diese Studie lieferte Keinen Hinweis auf sterben Kalziumaufnahme bei den Teilnehmern.

Die Autoren der Studie erwähnen in der Einleitung, dass «Frühere Studien von Mg-Supplementierung bei erwachsenen Personen mit Asthma HaBen wenig oder keine Aufgabe Aufgabe Aufgabe Aufgabe Verbesserung der Lungenfunktion oder Massnahmen der Entzündung gezeigt. Ein 3-wöchigen Interventionsstudie von 300 mg oral Mg-Supplementierung zeigten Eine Aufgabe Aufgabe Aufgabe Aufgabe Verbesserung subjektiven symptome und Bronchodilator Verwenden sterben als Indikatoren für sterben Asthmakontrolle der Borderline-klinische bedeutung Waren der. Weder diese Studie Eine 12-Wochen-Mg Supplementierung Studie von Fogarty et al noch. Lungenfunktion oder Bronchialreaktivität zeigten Eine Aufgabe Aufgabe Aufgabe verbesserung in. Es ist Möglich, dass diese Studienzeiten nicht ausreichend lang gewesen Sind Änderungen in Mg-Shops zu Sehen erforderlich Wir Wir Wir Wir Asthmakontrolle zu beeinflussen. «

Vermutlich das ist, warum sie ein 6,5-Monats-Studie durchführen Wollte. Ich behaupten jedoch, dass 300 mg Dosisbereich von Magnesium-Supplementierung von den Meisten dieser Studien (die auf der RDA basiert) sterben für sterben Behandlung von asthmatischen bevölkerung sterben Vielen möglichkeiten gegeben unzureichend ist, Kann sie über Magnesium defizienten Werden. Leider, denn wir Eine ungenaue Anzeige Davon, Wie viel Magnesium wir Auf dem RDA basieren Müssen, wissen wir nicht, Wie viel Magnesium benötigt Werd und Krieg sterben Dauer der Zeit wird benötigt, Magnesium Speichert aufzufüllen.

Dies ist, Wo klinische Praxis in den vordergrund Tritt sterben. In allen meinen Recherchen auf Magnesium, finde ich es Eine der sichersten Ergänzungen in der Klinischen Praxis eingesetzt. Es baut keine in den Geweben Wie Kalzium auf. Wenn Eine Person zu viel Nimmt, abführende Eine WIRKUNG Auftritt, und der Überschuss beseitigt Werd.

Wenn jemand abführende WIRKUNG erfahrt sterben, się Bevor Eine therapeutische wirkung von Magnesium, verschiedene andere Formen von Magnesium, verwendet einschließlich Magnesiumöl und Angstrom-Größe Magnesium Motivation und andere Mentalität Kann Werden. Weitere Forschung sollte Sich auf diese Zwei Spannende Entwicklungen im Bereich Magnesium-Supplementierung ausbleiben.

Referenzen

J Am Coll Nutr. 1994; 13 (5): 429-446.

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