Trainieren mit COPD — COPD-Zentrum …

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Trainieren mit COPD - COPD-Zentrum ...

Trainieren mit COPD

Ich drehte mich um 65 im Oktober. Ich habe 275 Pfund wog, seit ich im Ruhestand, so brauche ich offensichtlich etwas ein Gewicht verlieren. Allerdings ist meine Atmung Durch COPD gearbeitet. Ich trat Unserem Lokalen YMCA, Aber ich weiß nicht, Welche Art von Übung meiner mich mit Atmung Problem passen Würde. Haben Sie irgendwelche Vorschläge?

Zunächst Möchte ich ihnen empfehlen EINEN wichtigen schritt Auf dem nehmen in RICHTUNG Aufgabe Aufgabe Aufgabe Aufgabe Verbesserung Ihrer Gesundheit Durch den YMCA beitritt. COPD. oder chronisch-obstruktiver Lungenerkrankung, ist leider Eine sehr Häufige Erkrankung, mit mehr als 14 Millionen Amerikaner diagnostiziert und viele mehr Leiden mit Symptomen, Aber DERZEIT nicht Behandelt Werden. Bei weitem sterben häufigste Ursache dieser Krankheit ist das Rauchen von Zigaretten.

Es gibt zwei Formen von COPD: chronische Bronchitis und Emphysem. Menschen Mit chronischer Bronchitis HABEN EINEN produktiven Husten, aus den Klaren Schleim der Atemwegen hilft, sterben für mindestens drei Monate im Jahr über mindestens Letzten Zwei Jahre Dauert sterben. Das Emphysem ist Durch Die Erweiterung der Luftsäcke der Lungen, begleitet von der Zerstörung der Wände der Luftsäcke aus. Atemlosigkeit und Schwierigkeiten beim Atmen Sind Häufige symptome Beider Forme von COPD.

Abgesehen vom Rauchen, alles war Mit Unserem Körper Atemmuskulatur stört — und das schliesst Fettleibigkeit — symptome der COPD schlimmer sterben, machen, so dass Gewichtsverlust ist ein ausgezeichneter Fokus für Sie, Ron. Und Auch ohne Gewichtsverlust, Kanns Regelmässige Bewegung helfen MIT COPD leben symptome für viele Menschen zu verbessern.

Bevor Sie ein Trainingsprogramm Beginnen, sollten Sie MIT IHREM Arzt zu konsultieren. COPD Wird von leicht bis schwer eingestuft, und sterben Art und Menge der Übung Wird auf empfohlen abhängen, wo Sie in diesem Bereich SIND. Ein Weiterer Wichtiger Aspekt ist, ob Ihre Lungen Sind in der Lage ein angemessenes Maß ein Sauerstoff im Blut zu halten ,, ideal trainieren, oder ob zusätzliche Sauerstoff sollte vorgeschrieben Werden.

Generell sollte JEDE Übung Programm sehr langsam Beginnen und nur ein Intensität zunehmen, Sobald sie sehen, Wie gut Sie aktivität tolerieren sterben. Das Aufwärmen ist wichtig und sollte Dehnen, Reichweite-of-Motion-Aktivitäten und sehr sanfte Bewegung umfassen. Übungen, STERBEN Muskeln der Brust die starken gerechnet gerechnet gerechnet gerechnet wurden von mehr Nutzen gezeigt Werden, als Mit Hoher Intensität ausüben. Wenn Sie außer Atem Fühlen, versuchen, Durch gespitzten Lippen atmen, und das Ausatmen Teil zu machen, oder Ausatmung, halten doppelt so Lange Wie Atemteilweise sterben. Insgesamt ist mein Rat ein Programm zu Bern, das medizinisch unbedenklich ist und halten Sie Sich Regelmässig trainieren. Viel Glück!

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