Flachs Mahlzeit, Flachs Mahlzeit Ernährung.

Flachs Mahlzeit, Flachs Mahlzeit Ernährung.

Flachs Mahlzeit, Flachs Mahlzeit Ernährung.

Flachs Mahlzeit

Flachs Mahlzeit

Schleifen Ganze Leinsamen bricht sterben harte Außenschale, Eine leichte und leicht Ölige Pulver zu schaffen. Da sterben Samen BEREITS gebrochen ist, Müssen Sie Sich keine Sorgen über das Kauen Wie sie mit Ganzen Samen tun. SOMIT Wird Leinsamen Mahlzeit leicht vom Körper Verarbeitet Werden, Lignane und Faser bereitstellt. und sterben Omega-3-Fettsäure, alpha-Linolensäure (ALA). Sie können leicht zu viele gekocht und ungekocht Lebensmittel hinzufügen, und es Kann in den Rezepten als Verdickungs oder Fettersatz fungieren Leinsamen Mahlzeit. Da gibt den Öl Schleifen, Müssen einige Sorgfalt bei der Lagerung Genommen und Umgang mit der Mahlzeit. Verkauft ein Gesenk Verbraucher in Kilogramm oder Pfund-Pakete, Leinsamen Mahlzeit ist nur geringfügig teurer als Ganze Samen.

Verwendungen

In Sekunden Infos FINDEN Sie Leinsamen Mahlzeit aus Ganzen Samen vorzubereiten, Ihre Eigenen Küchenmixer oder Kaffeemühle. Verlängerung oder sterben Schleifzeit verkürzt Erzeugt Eine feinere oder gröbere Mahlzeit. Sie sollten für Eine frei Fließende Konsistenz streben. Sie können Boden Leinsamen Auch, genannt Leinsamen Mahlzeit kaufen Verpackt. Leinsamenmehl Kanns in Einer vielzahl von ArTeN Werden verwendet:

Fresh Food Additive. Leinsamen Mahlzeit Kann auf Joghurt, Warmen und Zerealien, Hummus oder Eis bestreut Werden Kalten. Hinzu Milchshakes oder Säfte, macht es zu Einems schmackhaften und nahrhaften Snack.

in Kochen. Mahlzeit Leinsamen FUGT Ernährung zu viele andere Rezepte, sterben Sie frisch zubereiten können, einschließlich Aufläufe, Fleischgerichte und Salate. Leinsamen Mahlzeit Kann auf Fleisch als Panade zu Pastagerichten und Fleischkäse, hinzugefügt Werden oder Dienen gebacken Werden.

Zurück. Leinsamen Mahlzeit zu Plätzchen-Mischungen, Brotteige leicht hinzugefügt, und schnell JEDE gebackene gute Mischung. Leinsamen Mahlzeit ist bei temperaturen stabil Teige und Teige zu backen, Wie Muffins oder Brot, nach mehreren Studien.

Als Ei-Wieder Mahlzeit Leinsamen ist sehr Nützlich, um Veganer als
Ersatz für Eier in Backwaren Rezepte. Sie können Eine Wasser / Leinsamen Mahlzeit Mischung anstelle von ein Ei in den Rezepten, Wie Pfannkuchen, Muffins und Plätzchen Verwenden.

Ein-Ei-Ersatz Formel:
15 ml (1 Essl.) Leinsamen Mahlzeit (Boden Leinsamen)
45 ml (3 Essl.) Wasser

Anleitung:
Mischen Sie Leinsamen Mehl und Wasser in Eine kleine Schüssel GEBEN sterben. Lassen Sie sterben Mischung sitzen für zwei
Bis drei Minuten, um es zu verdicken, Bevor es DM Rezept hinzugefügt Werd.

als Fettersatz Leinsamen Mahlzeit Können einige oder alle der Fett ersetzen, Wie
Margarine, Verkürzung oder Butter in Einems Rezept. Backwaren mit Flachs als Fettersatz
Sind in der Regel schneller als normale Rezepte zu braun, so dass Sie ÄNDERN können Müssen
normale Kochzeiten.

Fettersatz Formel:
Das Substitutionsverhältnis beträgt drei Teile Leinsamen Mahlzeit für jeden Teil Öl
oder Fett Sie ersetzen. Beispielsweise Amt für 15 ml (1 EL). Sterben Fett zu sein
Verwenden Ersetzt, 45 ml (3 Essl.) Von Leinsamen Mahlzeit.

Wo zu kaufen

vorbereitet Leinsamen Mahlzeit zu kaufen ist ideal ,, ideal für nicht ZEIT HABEN, Ihre Eigenen Flachs zu Hause zu schleifen. Sie können in Kunststoffbehältern oder in Vakuumverpackungen kaufen, sterben Denen ähnlich Sindh, Welches Paket gemahlenen Kaffee Leinsamen Mahlzeit. Leinsamen Mahlzeit Wird in den Gesundheits-Lebensmittel-abschnitte von Grossen Supermarkten, in Bioladen oder über das Internet (Flax Council, Flachs Produkte Liste) verkauft.

so lagern

Im Jahr 1997 führte Flax Council Eine Studie von 36 Verbraucher sterben, zeigten sie nicht mit der Differenz zwischen DM Geschmack von Brot gebacken Entweder frisch gemahlener Leinsamen Mahlzeit oder Gespeichert Leinsamen Mahlzeit erzählen Könnte sterben.

Start-Boden Mahlzeit. Der beste Rat ist nur sterben Menge, sterben Sie zur Zeit benötigen zu schleifen sie benötigt Wird. Wenn Sie als das mehr schleifen, speichern Sie sterben nicht genutzten Teil in Einems abgedeckten Behälter in den Gefrierschrank (siehe unten Lagerung). Sorgfalt ist erforderlich Wir Wir Wir Wir, Da das Schleifen der Samen das Öl aus der Schutzbeschichtung freigegeben. Die Omega-3-Fettsäure im Öl ist DAHER vorbehaltlich der Verderb von Licht und Wärme.

Verpackt Flachs Mahlzeit. Im Allgemeinen ist es ratsam, alle Pflanzenöl oder Ölprodukt mit Sorgfalt zu behandeln, um Qualitätsverlust zu verhindern oder sterben Bildung von ab Gerüche. So sollte Eine Gewisse Vorsicht zu Leinsamen Mahlzeit angewendet Werden. Zur Aufrechterhaltung der Hohen Qualität und Frische, speichern Sie sterben Mahlzeit im Kühlschrank oder Gefrierschrank (siehe unten Lagerung). Einige Gekauft Leinsamen Mahlzeit zeigt ein Mindestens haltbar bis Datum Auf dem Paket, das Dich Auf eine Korrekte Lagerzeit, um zu helfen. In Diesen Gefallene folgen sterben vorgeschlagenen Richtlinien des Lebensmittelhersteller für Eine Sichere Lagerung.

Lagerung. Studien des Flax Council of Canada durchgeführt zeigen, dass grob gemahlener Leinsamen Kann für bis zu 10 Monate bei Raumtemperatur gelagert Werden, ohne Verderb oder Verlust der Omega-3-Fettsäure ALA.

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