Der Umgang mit Diarrhoe und Wiegende …

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Der Umgang mit vorherrschender Diarrhö IBS

Durchfall-Episoden, sterben Durch Reizdarmsyndrom (IBS) Scheinen immer zu den unpassendsten Zeiten zu schlagen.

Unweigerlich Minute sterben, sterben weit Sie entfernt von Einems Bad Sindh, in der Mitte von Einems wichtigen Geschäftstermin oder auf ein Datum, das vertraute Dröhnen Beginnt in IHREM Darm und Sie brauchen dringend ein Bad zu FINDEN. Vielleicht ist Belastung Jener unpassendsten Zeiten und Angst Vor einer IBS Folge Sind Teil Dessen sterben, Krieg Durchfall Streik macht gerade in diesem Moment — oder Vielleicht ist es etwas in Ihrer Nahrung. Wenn Sie Mit Durchfall-vorherrschende IBS leben, Gibt es möglichkeiten, Ihre symptome zu Verwalten.

Über vorherrschender Diarrhö IBS

IBS Kanns Eine Reihe von Verschiedenen Symptomen, einschließlich Durchfall, Verstopfung. Bauchschmerzen, Krämpfe und Gas. Diese symptome können einzeln, zusammen oder abwechselnd auftreten. Menschen, Derens Primäre IBS Symptom ist Durchfall — eine plötzliche, dringende notwendigkeit, EINEN Stuhlgang Zu haben, und in losen sterben Wässrige Stühle Führt — HaBen, Krieg Durchfall-vorherrschende IBS oder IBS-D genannt Werd.

Ärzte verstehen nicht, Krieg Durchfall verursacht in IBS-Patienten auftreten, Aber einige Leute bemerken, dass Durchfall Streiks ,, ideal gestresst oder ängstlich Fuhlen. Andere bemerken ein Muster von Durchfall nach bestimmten Lebensmitteln.

  • Speisen und Durchfall. Um herauszufinden, Welche Lebensmittel könnte Ihre Durchfall verursachen, sollten Sie einige Häufige Auslöser — Wie Milchprodukte.

"Im Allgemeinen [IBS-Patienten] Müssen, um zu Sehen, ob es irgendwelche Lebensmittel Auslöser Sind Die Durchfall verschlimmern. Sind sie Laktose-Intoleranz? Wenn Milchprodukte neigen dazu, Ihre symptome verschlimmern oder auslösen, Infos FINDEN Sie unter Laktose-Intoleranz HaBen in verbindung gebracht. und so Milchprodukte Müssen vermieden Werden," Norman Gilinsky, MD schon sagt, ein Gastroenterologe und Associate Professor in der Abteilung für Innere Medizin an der University of Cincinnati.

  • Stress und Durchfall. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Durchfall-Episoden Scheinen immer um Stress-Situationen auftreten, Vielleicht Höhles Stress, Dass Ihr Körper fühlt, ist, Krieg Ihr Darm IST zu Auslosung reagieren.

"Wenn Sie bestimmte Stresssituationen Erkennen Durchfall erzeugen — und Heynckes nicht Druck zu vermeiden, wir waren in Diesen Tagen tun — es kann sein, sinnvoll, Eine Imodium vor der Zeit zu nehmen. Wenn jemand EINEN wurde Einer Sitzung zu nehmen was geht, sterben anstrengend sein Kann und weiß, Dass sie wahrscheinlich Durchfall und Krämpfe zu HABEN Sind, ein Anti-Diarrhoe vor der Zeit Könnte sehr Nützlich sein," empfiehlt Dr. Gilinsky.

Verwalten von IBS Diarrhoe

Vielleicht Sind Ihre IBS symptome, sterben Durch Nahrung oder Druck verursacht, Aber Vielleicht Sind sie nicht. Egal, Krieg sterben Ursache ist, Müssen Sie EINEN Weg Bern, um Ihre IBS Verwalten und halten Sie es von IHREM Leben einmal zu unterbrechen, Zweimal oder 10 Mal pro Tag. Hier sind einige Vorschläge, um Empfehlung: Ihren Durchfall Durch IBS verursacht Verwalten:

  • Nehmen Faser. Fiber Pille Ergänzungen oder Eine Pulvermischung, sterben Psyllium (Wie Metamucil) Enthält, Kann einige Menschen Mit IBS helfen, Ihre Durchfall Kontrolle zu bringen. "Einige Personen können Eine Faservorbereitung Verwenden, sterben einige Leute zu binden und Nützlich sterben Masse des Stuhls für diejenigen zu erhöhen, sterben Durchfall HABEN," empfiehlt Gilinsky. Er Stellt Ferners fest, dass Faser wahrscheinlicher ist, in Denen Wirksam sein, STERBEN Durchfall stressbedingten.
  • Nehmen Sie ein Anti-Diarrhoe. Versuchen Sie, ein Over-the-counter Anti-Diarrhoe Einnahme von medikamenten, Wie Imodium, Wie Gilinsky vermuten Lässt. Eine Situation Wenn Sie kommen Haben, Dass Sie nervös Sind, versuchen Sie Eine Dosis von medikamenten, um zu Sehen, ob es anzeigen Empfehlung: Ihren Magen absetzen Können.
  • Vermeiden Sie Auslöser Lebensmittel. Wenn Sie feststellen, dass Milchprodukte Haben Sie zum Bad laufen, schneiden Sie sie aus Ihrer Diät — BESONDERS Vor einer Veranstaltung oder aktivität in DM Sie nicht unterbrochen Werden Kann. Einige andere Häufige Auslöser von Durchfall gebraten und fetthaltige Lebensmittel, Schokolade, Koffein, künstliche Süßstoffe Wie Sorbit und kohlensäurehaltige Getränke.
  • Essen Sie Lebensmittel, sterben helfen können, Empfehlung: Ihren Stuhl festigen. Fügen Sie Lebensmittel Wie Bananen, Reis, Vollkornbrot und andere Vollkorn in der Ernährung. stirbt "bulking" Lebensmittel könnten Leichtigkeit Durchfall helfen, WENN man sie Regelmässig essen.
  • Stress bewältigen. Stress ist unmöglich, zu vermeiden, Kann jedoch in vielfältiger Weise verwaltet Werden. Übung ist Eine große Stressabbau — insbesondere ArTeN, Sterben für Fokus und Meditation, Yoga Wie ermöglichen. Selbst WENN man nur EINEN Spaziergang oder gehen Sie für Eine Radtour oder EINEN Lauf, Kann Ihr Körper und Geist zu entspannen. Tiefatemtechniken und Meditation Sind Auch gute Methoden der Stressbewältigung und sterben Förderung der Entspannung.
  • Versuchen Sie Therapie. Hypnotherapie und Kognitive Verhaltenstherapie Wurde gezeigt, einige Leute Durchfall Durch IBS verursacht Verwalten zu helfen. Diese Methoden funktionieren auf Ängste zu steuern und zu ÄNDERN, Wie sie denken über Ihre Krankheit, um den Körper von reagieren Mit Durchfall zu verhindern.
  • Fragen Sie anzeigen anzeigen Ihren Arzt über Medikamente anzeigen anzeigen. Krampflösende Medikamente, Anti-depressiva. und andere Medikamente Können einige IBS-Patienten Linderung ihrer Durchfall Bieten.

Es gibt viele verschiedene möglichkeiten, um zu versuchen, Empfehlung: Ihren Durchfall Durch IBS verursacht zu kontrollieren. Es Kann einige Zeit und eine Kombination von Methoden nehmen zu Bern, Krieg für Sie Arbeitet, aber immer wieder versuchen. Sie Müssen Ihr Leben nicht in der Nähe von Bad verbringen — Sie Müssen nur herausfinden, was für Empfehlung: Ihren Körper funktioniert.

Zuletzt aktualisiert: 2009.04.28

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