Curd Vorteile Gewicht VERLUST

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Sonam Kapoor Dramatischen Gewichtsverlust Wird Sie begeistern!

Die Meisten Frauen, ich wissen wollen, Wie Sonam Kapoor sein sterben. Und warum nicht, sie von Natur aus schön ist, ist super-fit und Hut EINEN Körper zu sterben. Aber Bevor Sonam B-Stadt ist Verbunden, hatte sie EINEN GROßEN Gewichtsverlust-Programm zu unterziehen, und es hat seitdem kein zurück mehr. Sie kümmerte Sich um ihr Gewicht und Gesundheit und kam heraus suchen fabelhaft. Wenn Sie Sich fragen, Wie hat sie so viel Gewicht zu verlieren zu Verwalten, Haben wir Antworten für Sie sterben. Hier sind Gewichtsverlust Geschichten von 13 anderen Bollywood Promis, sterben aus Fett ging zu passen sterben.

Sonam eröffnet in Einems Interview über Ihre Ernährungs Änderungen bis hin, ihr Hälfte sterben, Pfunde verlieren sterben sterben. Sie Gibt den Ganzen Kredit Zu Ihrer Mutter, macht sie Eine strenge Diät-Regime folgen sterben. Ein Bekennender Feinschmecker Gibt sie von Zeit zu Zeit für Schokolade und Eis zu IHREM Genuss in. Sie ist ein großer Fan der Low-Carb-Diät Protein Hohen und sterben 5 Mahlzeiten pro Tag Theorie. Wir Präsentieren Ihre täglichen Ernährungsplan:

  • Frühstück: Haferflocken und Obst
  • Mittags Snack: Schwarzbrot mit Eiweiß und Protein-Shake-
  • Mittagessen: Dal, Gemüse, Roti und gegrilltes Huhn oder Fisch
  • Abend Snack: Schwarzbrot mit Eiweiß
  • Abendessen: Suppe, Salat, gegrillte Hähnchen oder Fisch
  • Für in-zwischen Snacks, kaut sie auf trockene Früchte und Trägt Früchte, während sie Hunger zu vermeiden, ist das Reisen.

Sie hatte ausreichende Mengen ein Protein, das Eine den Tagen, się Krafttraining HaBen sterben gemacht. 1-2 Tage des Monats, sie würde auch Eine Detox-Diät folgen ihr System zu reinigen, fällt sie etwas ungesund gegessen.

Obwohl jetzt Kann sie zu essen leisten, Krieg ihr Herz begehrt sie klebt noch Einems Strengen Regime, nur gelegentlich frönen. Sie Beginnt anzeigen anzeigen anzeigen anzeigen Ihren Tag MIT Einems Grossen Glas Wasser und folgt mit IHM Einems andere Glas warmem Honig und Kalk Wasser lauwarmes. Sie trinkt Auch viel ende ende ende ende Flüssigkeit im laufe des Tages Wie Kokoswasser, Gurkensaft und Buttermilch.

Ihre Übung Regime Besteht aus alles, einschließlich Krafttraining, Yoga und Pilates. Als sie Zeit bekommt spielt sie Squash und oder schwimmt sterben. folgte Sie diese Routine für ein Jahr und Verlor 30 kg.

In IHREM Film, Khoobsurat. sie sah schlanker und fitter viel. Sie sammelte Auch Eine Menge Hype um zur Schau EINEN Bikini in Bewakoofiyaan. Sie schrieb Ihre schlanken auf Krafttraining suchen. Ihr Fitness-TrainerRadhika Karle,sterben Entwickelt Dann Eine solide Trainingsprogramm für Schauspielerin aus Regime sterben Ihre Fitness LASST.

  • Zweimal pro Woche Training Funktionelle Körpergewicht Mit und funktionellen Bewegungen von Tag zu Tag zu tun Wie verdrehen, Seitliche Ausfallschritte, und schritt ups.
  • Compound Übungen Mehrere Muskeln in Einer Übung mit — zum beispiel Brustpresse Auf dem Swiss Ball und mit DM Medizinball Kopfdrücken Kniebeugen.
  • Supersätze, wo sie nur auf große Muskelgruppen Konzentriert — über Reihen oder Stehen einzelne Bein Erweiterungen Heben keine Pause Zwischen den Sätzen und gehen hin und ihr Zwischen zwei Übungen, zum beispiel, Push-ups zu gebogen.
  • Sonam Hut Eine 45-minütige Pilates-Sitzung am Abend, erhöhung Kernstärke Hälfte, flexibilität und KONZENTRATION sterben.
  • Unterwegs mit Einems Pilates Reformer, Eine vorrichtung, für Eine Ganzkörper Integration Training ermöglicht sterben.

Das Endergebnis der intensiven doppelte Aufgabe Trainings Krieg Eine schlanke, flexible und etwas balanciert Sonam Kapoor.

Bildquelle: Getty Images

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